1. ¿De qué trata “No sos tu ansiedad”?

Este libro es una guía práctica para entender qué te pasa cuando la ansiedad toma el control, y cómo recuperar la calma sin sentirte culpable o frustrado. No se trata de “eliminar” la ansiedad, sino de aprender a convivir con ella desde la comprensión, la aceptación y el autocuidado.

📘 2. ¿Necesito tener conocimientos de psicología para entenderlo?

No, para nada.
El libro está escrito en un lenguaje claro y cotidiano, con ejemplos reales y ejercicios fáciles de aplicar. Está pensado para cualquier persona que quiera entender mejor sus emociones y sentirse más tranquila, sin necesidad de formación previa.

🧩 3. ¿Este libro reemplaza la terapia psicológica?

No.
“No sos tu ansiedad” no sustituye la ayuda profesional, pero sí puede ser un excelente complemento. Te brinda herramientas, reflexiones y técnicas basadas en la psicología cognitivo-conductual y el mindfulness, que podés aplicar mientras hacés terapia o como guía personal de crecimiento.

💚 4. ¿Funciona si mi ansiedad es muy intensa?

Sí, pero con un matiz importante: este libro no promete curas mágicas. Si tu ansiedad te genera ataques de pánico o interfiere con tu vida diaria, lo ideal es que lo combines con acompañamiento profesional.
El contenido te ayudará a comprender mejor lo que sentís y reducir la intensidad del malestar, dando pasos reales hacia el bienestar.

🕊️ 5. ¿Qué tipo de ejercicios incluye?

Encontrarás ejercicios de respiración, relajación, observación consciente y reestructuración del pensamiento, todos explicados paso a paso.
Son prácticas simples que podés hacer en casa, en el trabajo o antes de dormir, para bajar revoluciones y reconectarte con vos mismo.

☀️ 6. ¿Cuánto tiempo se tarda en notar cambios?

Depende de cada persona. Algunos sienten alivio desde los primeros capítulos, al comprender por qué se sienten así.
Otros notan cambios progresivos con la práctica constante.
El objetivo no es acelerar, sino aprender a vivir con más calma cada día, sin presiones ni expectativas imposibles.

🔄 7. ¿Puedo leerlo aunque ya haya probado otras técnicas o libros de ansiedad?

¡Claro que sí!
“No sos tu ansiedad” combina estrategias tradicionales con una mirada humana y moderna. No busca llenarte de teoría, sino conectarte con lo que realmente te pasa y darte herramientas útiles para cada momento.

🌱 8. ¿Qué hace que este libro sea diferente de otros sobre ansiedad?

Su tono.
No te habla desde un consultorio ni desde la distancia, sino desde la empatía y la experiencia.
Es un libro que no juzga lo que sentís, sino que te acompaña a comprenderlo, aceptarlo y transformarlo paso a paso, con lenguaje simple y humano.

💬 9. ¿Puedo recomendarlo a alguien que está pasando por ansiedad?

Por supuesto.
Este libro está pensado para acompañar, no imponer. Puede ser un regalo valioso para quien esté buscando respuestas, contención y un enfoque positivo para sanar desde adentro.

💖 10. ¿Qué voy a lograr al terminarlo?

Vas a entender lo que te pasa, dejar de sentirte “raro” o “roto” y aprender a recuperar tu equilibrio emocional. Más que un libro, “No sos tu ansiedad” es una experiencia de autoconocimiento y calma interior.